Jeśli chcemy naprawdę uniknąć podjadania to powinniśmy pamiętać o kilku wyjątkowo ważnych zasadach. Przede wszystkim musimy jeść posiłki częściej, jednak o nieco mniejszej objętości. Najlepsza ilość to jest 5 posiłków dziennie, podkreśla to każdy dietetyk. Muszą być one jeszcze przy tym w odpowiedni sposób zbilansowane pod względem całej kaloryczności oraz zawartości składników pokarmowych. Powinniśmy je spożywać o stałych porach. A między posiłkami należy pić wodę mineralną, herbatę owocową lub ziołową. Trzeba traktować w każdym wypadku jedzenie jako coś wyjątkowego. Nie powinniśmy w tym czasie oglądać telewizji, należy je celebrować. Należy rzuć wolno, dokładnie przeżuwając każdy kęs bez wyjątków. Jedzenie to może być coś o wiele więcej niż tylko wrzucanie w siebie zbyt małej ilości wartościowych produktów. Wybierając catering Kraków stawiamy na najlepsze rozwiązanie. Kiedy najdzie nas olbrzymia ochota na przekąszenie czegoś, to warto wtedy udać się na spacer albo przejażdżkę rowerem. Może to być nawet basen, siłownia albo aerobik.
